Hace unas semanas analizamos la libido en la mujer y qué medidas naturales se pueden adoptar para aumentar el deseo sexual. En este artículo, vamos a centrarnos en el hombre y en las causas y soluciones naturales para la disfunción sexual masculina.

La disfunción sexual en el hombre abarca una variedad de trastornos que pueden afectar de diferentes maneras:

• Deseo sexual (líbido).
• Capacidad para lograr o mantener una erección (disfunción eréctil o impotencia).
• Capacidad de eyaculación.
• Capacidad de alcanzar una erección sin una deformidad en el pene.
• Capacidad de alcanzar un orgasmo.

Las posibles causas de una falta de libido masculina incluyen:

• Factores psicológicos (como depresión, ansiedad o problemas de relación).
• Fármacos.
• Niveles bajos de testosterona en sangre.

En algunas ocasiones, una libido reducida puede ser un problema crónico resultante de una experiencia sexual traumática en la infancia o por haber aprendido a reprimir los pensamientos sexuales.

Más a menudo, sin embargo, la disminución de la libido se manifiesta después de muchos años de deseo sexual normal.

Cuando disminuye la libido, los hombres tienen menos pensamientos y fantasías sexuales, así como menor interés en el sexo, y se reduce la frecuencia de la actividad sexual. Incluso la estimulación sexual por medios visuales, palabras o el tacto dejan de suscitar interés. Los hombres con la libido baja a menudo conservan la función sexual y algunas veces mantienen relaciones sexuales para satisfacer a su pareja.

Si la causa es psicológica, se utilizan terapias psicológicas diversas, entre las que se incluyen terapias conductistas. El asesoramiento psicológico ayuda a reconducir los problemas de relación de pareja.

Los afectados han de comprender la importancia del estrés y de su influencia en las funciones orgánicas.

Según cuál sea la causa de la disminución de la libido, se propone asesoramiento psicológico o un medicamento distinto.

Cuando la causa es un nivel bajo testosterona, se recomiendan suplementos de esta hormona, así como cambiar algunos hábitos de nuestra vida.

Cambios en el estilo de vida y suplementos naturales

La testosterona, la principal hormona sexual en los hombres, es necesaria para desarrollar y mantener las características sexuales masculinas, como el vello facial, la voz profunda y el crecimiento muscular.

Desde Atenea recomendamos las siguientes pautas naturales para aumentar los niveles de testosterona y mejorar la respuesta sexual en los hombres:

1. La vitamina D funciona como un estimulante natural de la testosterona. Muchos expertos aseguran que esta vitamina es esencial para la función sexual masculina, así que tomar el sol a diario o un suplemento de vitamina D3 al día es fundamental. En Atenea puedes encontrar varios suplementos naturales, como la Vitamina D3 Líquida de 100% Natural, que recomendamos por ser bioidéntica a la producida por la piel:

2. Zinc. Ayuda a que la salud sexual de los hombres y los niveles de testosterona mejoren. Los hombres con niveles bajos de testosterona e infertilidad pueden beneficiarse de tomar 220 mg de sulfato de zinc dos veces al día durante 1 a 4 meses.

3. Alimentación.

Una dieta saludable está asociada con un menor riesgo de disfunción eréctil y disfunción sexual femenina. El secreto: incluir en tu alimentación aquellos alimentos que ayudan a tu corazón a llevar la sangre a los lugares correctos:

• Semillas de linaza: son un antioxidante poderoso que ayudan a mantener el flujo de sangre a los órganos sexuales. Además, tiene propiedades antivirales, antibacterianas y anticancerígenas.
• Ostras: este popular afrodisíaco es rico en zinc y un mineral clave que ayuda a nuestro cuerpo a producir testosterona, que está relacionada con el deseo sexual, además de que ayuda a mantener un buen nivel de energía.
• Semillas de calabaza: fuente de magnesio, antioxidantes y nutrientes esenciales que ayudan a promover la salud sexual. Las semillas de calabaza son ricas en hierro, necesario para sentirse energizado, zinc, asociado con un aumento de la inmunidad, y magnesio, esencial para la relajación.
• Carne: la carne de res, pollo y cerdo contienen carnitina, L-arginina y zinc. La carnitina y la L-arginina son aminoácidos que mejoran el flujo sanguíneo, que es crucial para la respuesta sexual tanto en hombres como en mujeres. Según el NYU Langone Medical Center, estos dos nutrientes pueden tratar eficazmente la disfunción eréctil en algunos hombres.
• Manzanas, frutos rojos, cerezas, cebollas y uvas de color oscuro, ayudan a controlar los síntomas de la prostatitis y la cistitis intersticial y promueven la circulación.

4. Ejercicio. Las investigaciones han descubierto que ser físicamente activo está relacionado con niveles más altos de testosterona y otras hormonas importantes.

5. Reducir el estrés. Las investigaciones demuestran que los niveles elevados de cortisol, la hormona que el cuerpo produce como parte de su respuesta al estrés, está asociada a niveles reducidos de testosterona. Intenta minimizar el estrés en tu vida, medita, intenta buscar situaciones, lugares o momentos relajantes o afronta y cambia los aspectos de tu vida que te hacen sentirte estresado.

6. Sueño. Tus niveles de testosterona aumentan mientras duermes y disminuyen mientras estás despierto, por lo que unos hábitos de sueño saludables son importantes para mantener un nivel de testosterona normal. Intenta dormir al menos siete horas por noche.

7. Plantas medicinales:
En Atenea recomendamos el consumo regular de diferentes plantas:

• Ashwagandha: en casos de problemas de fertilidad o incluso de libido muy baja. La Ashwagandha es una de las plantas más importantes en la medicina ayurvédica, utilizada como tónico para prolongar la vida, alejar la enfermedad y luchar contra la impotencia. Mejora la salud sexual y reproductiva masculina y femenina y ayuda a normalizar los niveles hormonales, creando un equilibrio interno a nivel físico, mental y emocional. En Atenea te recomendamos el suplemento de Ashwagandha de Organic India:
  
• Extracto de Fenogreco: los suplementos de extracto de alholva tiene un efecto significativo en los niveles de testosterona de los hombres. En Atenea contamos con el suplemento natural Mantime® de Intersa a base de fenogreco.
   

• Extracto de Laurel: mejora el estado ánimo y las preocupaciones. En Atenea recomendamos el Extracto de Laurel 100% BIO de Herbarium:
  
• Tintura madre de Gayuba. La Gayuba tiene propiedades medicinales que actúan sobre las infecciones de orina y alivian la inflamación de la próstata. Es conocido desde la antigüedad como un antibiótico natural para las vías urinarias. La tintura de Gayuba sirve para el tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata, una dolencia que afecta a muchos hombres, sobre todo a partir de cierta edad. Después de tomar tintura de Gayuba durante varios meses, mejoran el flujo y la frecuencia de las micciones. Para estos casos, en Atenea contamos con el complejo alimenticio Bienestar urinario de Vitalart, a base de gayuba, equinácea y vitaminas C y D.
  
  

En Atenea perseguimos un único objetivo: transmitir fórmulas sanas, naturales y felices para cuidar de nuestra salud y de nuestro bienestar.

Estas son algunas de las sugerencias que te damos. Encuentra la solución que mejor se adapte a ti y, si necesitas resolver cualquier duda, contáctanos en el 933 970 142 o por e-mail a info@parafarmaciabio.com. Estaremos encantados de asesorarte y de ayudarte.